갑상선저하증 커피 갑상선기능저하증 증상 좋은음식 알아가세요

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우리 몸 전체의 신진 대사를 촉진하는 역할을 하는 갑상선 호르몬이 부족해 일어나는 병이 바로 갑상선저하증입니다. 갑상선 호르몬은 몸의 신진 대사를 촉진해 주는 것 이외에 뇌와 위장의 활성화, 체온 조절 등을 해주는 역할이 있고 더불어 이 갑상선 호르몬은 우리 몸이 활용하는데 필요한 에너지를 만들기 때문에 이것이 부족하면 활동성이 떨어지게 됩니다.

갑상선기능저하증에 좋은 음식은?

칼슘이 많이 들어가 있는 음식들을 다양하게 섭취하면 좋다고 합니다. 참깨나 우유, 치즈, 달걀, 생선 등이 칼슘이 많이 들어간 대표적인 음식입니다.

갑상선기능저하증에 나쁜 음식은?

가공식품이나 밀가루 음식, 고탄수화물이 들어 있는 재료, 갑상선에 특히 자극을 많이 주는 녹차나 커피, 술 등은 피해야 합니다.

갑상선저하증
갑상선저하증
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갑상선저하증 증상

갑상선 호르몬이 부족하면 체온이 낮아질 뿐만 아니라 전신이 나른해지고 졸리게 되면 부종 등이 생길 수 있습니다.

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이 증상은 특히 여성에게 많이 나타나며, 40세 이상의 여성 약 1% 정도가 발병하는 것으로 알려져 있는데요. 성인이 되어 발병하는 경우가 많지만 간혹 선천적으로 나타나는 일도 있습니다.

갑상선기능저하증

갑상선저하증이 일어나게 되면 늘 피곤함을 느끼고 체중이 늘어나며, 몸이 축 늘어지는 기분이 들기도 합니다. 이러한 증상이 오면 몸에 활력을 불어 넣기 위해 음식을 가려 먹어야 하는데요. 갑상선저하증에 좋은 음식과 해가 되는 음식에는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

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갑상선기능저하증에 좋은 음식은?

다행스럽게도 이 병에는 음식에 대한 제한이 그리 많지 않은데요.

칼슘이 많이 들어가 있는 음식들을 다양하게 섭취하면 좋다고 합니다. 참깨나 우유, 치즈, 달걀, 생선 등이 칼슘이 많이 들어간 대표적인 음식입니다.

갑상선저하증 초기 증상

고기 종류는 대부분 가리지 않고 먹어도 되는데요. 기름기가 너무 많은 부위는 피하시는 것이 좋습니다.

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갑상선저하증으로 인해 변비가 생기기도 하는데요. 이러한 변비를 해소해 주기 위해서는 섬유질이 많이 들어가 있는 해조류나 과일, 채소 등을 골고루 섭취해주면 몸이 편안해 질 것입니다.

갑상선 저하증에 나쁜 음식

하지만 무슨 음식이든지 너무 과하게 되면 탈이 나는 법입니다. 적당히 골고루 드시는 것이 필요하겠죠.

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갑상선저하증에 해가 되는 음식

갑상선기능저하증이 나타나면 조금만 먹어도 체중이 쉽게 늘어날 수 있기 때문에 음식을 가려서 섭취해야 하는데요. 가공식품이나 밀가루 음식, 고탄수화물이 들어 있는 재료들은 피해서 드시기 바랍니다.

갑상선 기능 저하증 자가진단

또한, 갑상선에 특히 자극을 많이 주는 녹차나 커피, 술 등도 자제를 하는 편이 좋다고 합니다.

이렇게 음식을 조절해 주고, 꾸준하게 너무 격하지 않은 운동을 병행해 주면 갑상선기능저하증을 하루라도 빨리 극복해 낼 수 있을 것입니다.

알아두면 좋은 정보

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모든 병에는 원인이 있기 마련입니다. 예방이 최선의 방법이 되기도 하고요. 미리미리 건강 관리를 해서 행복한 인생을 사시기 바랍니다.

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