사람들이 많이 마시는 차는 커피가 대표적인데요. 그밖에 의외로 녹차를 마시는 분들도 많이 있습니다. 물론 커피에 들어 있는 카페인이 녹차에도 들어 있지만 많이는 포함되어 있지 않고 다이어트에도 효과가 좋다고 많이 알려져 있습니다. 녹차의 효능에는 과학적으로 증명된 것들도 있는데요. 대표적인 몇가지를 살펴보도록 하겠습니다. *심장을 보호하는 역할 하루에 2~3잔의 녹차를 마시는 경우에 심장 질환의 위험을 줄여 준다고 합니다. … Read more

7~80년대만 해도 바나나는 너무도 귀한 수입 과일이었습니다. 조금 여유있는 사람들만 먹는 과일이었죠.  하지만 근래에 와서는 수입산 과일 중에서 가장 저렴하고 누구나 쉽게 먹을 수 있는 과일이 되었습니다. 이러한 바나나에는 여러가지 효능이 있다고 알려져 있는데요. 사람의 몸을 만드는 가장 중요한 3대 영양소는 탄수화물, 단백질, 지질입니다. 이러한 영양소들을 균형있게 섭취하는 것이 중요하죠. 하루에 조금씩이라도 섭취하는 습관을 가진다면 … Read more

보이차는 중국을 대표하는 차로 알려져 있는데요. 요근래에 다이어트 효과때문에 주목을 받고 있는 차이기도 합니다. 다이어트 말고도 다른 여러가지 효능이 있는 보이차에 대해 알아볼까 합니다. *지방 연소 사람의 몸에 중성 지방이 저장되게 되면 좀처럼 연소시키기 힘든데요. 그것을 쉽게 도와주는 차가 바로 보이차 속에 들어 있는 리파제라는 효소입니다. 보이차를 마시게 되면 유리 지방산 형태로 변화되는데, 유리 지방산이 … Read more