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코코넛 효능 코코넛오일 부작용 어떤 것이 있을까

by webmymaster

코코넛 오일은 여러가지 측면에서 좋은 효능이 있다고 알려져 있는데요. 그 중에서 특히 미용과 건강, 다이어트에 효과가 좋다고 합니다.



*미용

코코넛오일에는 비타민 E가 풍부하게 들어 있어서 피부 미용에 효과를 기대해 볼 수 있습니다. 더불어 피부염이나 피부 건조에도 좋다고 합니다. 또한 항균, 항산화 작용을 가진 라우인산을 포함하고 있기 때문에 면역력을 높이는 효과도 기대할 수 있습니다.

*건강

코코넛오일에 포함된 중쇄 지방산은 나쁜 콜레스테롤을 감소시키는 작용을 하기 때문에 성인병 예방에도 효과적입니다.

*다이어트

코코넛오일에는 중쇄 지방산이 풍부하게 포함되어 있기 때문에 중성 지방산이 신진 대사를 높이는 기능을 합니다. 따라서 다이어트에도 좋은 영향을 미쳐 효과를 볼 수 있습니다.



코코넛오일에 들어 있는 중쇄 지방산은 60%정도의 비중을 차지하고 있는데요. 과일이나 모유, 우유 등에 들어 있는 천연 성분과 같습니다.

이러한 중쇄 지방산은 의료 및 간호 현장에서도 적극적으로 활용되고 있습니다. 특히나 생활 습관병에 활용되며, 체지방 축적을 제어하고 노인들에게 에너지를 보급하며, 스포츠를 할 때 신속하게 에너지를 공급해 주기도 합니다. 또한 치매 및 파킨슨 병에도 활용되고 있어 그 활용 범위가 무궁 무진합니다.

코코넛오일은 커피를 마시는 습관이 있는 사람은 커리에 넣어 마시면 좋습니다. 커피 1잔에 티스푼으로 1숟갈 정도면 적당합니다.


또한, 야채 샐러드에 드레싱처럼 뿌려 먹어도 좋구요. 빵이나 토스트에 발라 드셔도 됩니다. 하지만 코코넛 오일은 하루에 2큰술 이상을 먹게 되면 좋지 않은 영향이 있을 수 있는데요.

코코넛오일을 한꺼번에 많이 먹게 되면 경우에 따라 설사 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

가열하면 발화할 가능성이 있기 때문에 요리에 사용할 경우에는 음식을 다 만들고 나서 넣어 먹는 방법이 좋다고 합니다.

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